우연찮게 본 다큐프로그램이 하나 있었습니다. EBS에서 기획하고 만들어 낸 다큐프라임의 '아이의 밥상' 이라는 프로그램입니다. 3부작 중 마지막 편이었던 '두뇌음식 생선의 비밀'을 보고 그 전에 알고 있었던 상식이 뒤집어 졌습니다. 생선하면 건강식품이고, 두뇌에 좋다는 인식을 하고 있었는데 이 프로그램을 보면서 생선을 오래, 많은 양을 섭취하면 수은 중독에 걸릴 수 있다는 것을 알게 된 것 입니다. 아이의 밥상 예고편 ▲ 1부에서는 편식에 대해서, 2부에서는 과식에 대해서, 3부에서는 생선과 관련된 여러가지 잘못된 상식을 돌아보고 올바른 아이들의 식사습관을 갖도록 도움을 주고 있습니다. 아직 식사습관이 제대로 정립되지 않은 아이들이 올바른 식사습관을 통해서 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있도록 도움을 주는데..

자전거 운동 많이 하시나요? 다이어트에는 자전거 운동이 딱!! 입니다. 저는 작년에 시작한 다이어트를 지금까지 지속적으로 하지 않고 있습니다. -_-; 벌써 몇개월이 지났습니다. 80kg에서 현재 75kg정도 되니까 살이 좀 빠지긴 했습니다만...자전거 운동으로 이렇게 살을 뺐던 것은 아닙니다. 식사량을 조절하고 잠자는 시간을 좀 늘렸습니다. 그래서 이렇게 살이 좀 빠진 것 입니다. 올해 초에는 추워서 당연히 자전거를 타질 못했구요...5월이 되면서 조금씩 자전거를 타고 있습니다. ^^ 우선 링크된 저의 자작곡을 들어보시겠습니다. 못들은 분들을 위해서...^^ 모노피스의 자작곡 Mono 다운로드 한강어귀 -> 방학동 3시간여의 코스를 완주했습니다. ^^ 사실 다이어트는 다이어트 어떻게 할까? 이 글에서 ..

MBTI [The Myers-Briggs Type Indicator] MBTI란? 마이어브릭스 유형지표(The Myers-Briggs Type Indicator)의 약어이다. 융(C.G. Jung)의 심리유형론을 근거로 하는 심리검사이다. 마이어브릭스 성격진단 또는 성격유형지표라고도 한다. 1921∼1975년에 브릭스(Katharine Cook Briggs)와 마이어(Isabel Briggs Myers) 모녀에 의해 개발되었다. 개인이 쉽게 응답할 수 있는 자기보고 문항을 통해 각자가 인식하고 판단할 때 선호하는 경향을 찾아낸 뒤, 그 경향들이 행동에 어떤 영향을 끼치는가를 파악하여 실생활에 응용한다. 1921년부터 본격적인 연구를 시작하여 A∼E형이 개발되었고 F형은 1962년 미국 ETS(Educat..

돼지독감, 돼지인플루엔자바이러스(위키백과 : 돼지 인플루엔자(영어: swine influenza) 또는 돼지 독감( - 毒感, 영어: swine flu)은 돼지를 매개로 전염되는 인플루엔자 바이러스, 혹은 그 증상을 말한다. 돼지독감 바이러스는 돈육가공식품으로는 전파되지 않는다.)에 대해서 사실 저는 오늘 이 사실을 알게 되었습니다. 돼지독감의 이슈로 오늘 한국 증권시장이 폭락했고 대신 닭고기 관련 주식들과 의약품업체의 주가는 상승을 만들어 냈습니다. 어릴적부터 어른들이 많이 물어오셨던...너는 어떤 음식을 좋아하니?라는 질문을 들을 때 마다 저는 항상 '어머니'가 해주시는 돼지고기 불고기가 가장 맛있다고 하곤 했던 기억이 나네요. 그만큼 소고기보다 돼지고기를 즐겨 먹었고 사실 오늘 점심과 저녁도 모두 ..

돼지독감, 돼지인플루엔자바이러스(위키백과 : 돼지 인플루엔자(영어: swine influenza) 또는 돼지 독감( - 毒感, 영어: swine flu)은 돼지를 매개로 전염되는 인플루엔자 바이러스, 혹은 그 증상을 말한다. 돼지독감 바이러스는 돈육가공식품으로는 전파되지 않는다.)에 대해서 사실 저는 오늘 이 사실을 알게 되었습니다. 돼지독감의 이슈로 오늘 한국 증권시장이 폭락했고 대신 닭고기 관련 주식들과 의약품업체의 주가는 상승을 만들어 냈습니다. 어릴적부터 어른들이 많이 물어오셨던...너는 어떤 음식을 좋아하니?라는 질문을 들을 때 마다 저는 항상 '어머니'가 해주시는 돼지고기 불고기가 가장 맛있다고 하곤 했던 기억이 나네요. 그만큼 소고기보다 돼지고기를 즐겨 먹었고 사실 오늘 점심과 저녁도 모두 ..

제목 어떠세요? 저는 과격하다고 생각합니다. 6kg을 감량에 성공했지만 현재 예전의 몸무게로 돌아가려고 하는지 4kg 정도가 다시 불어버렸습니다. 억울하다고 생각하지는 않지만 안심했던 것이 문제라 생각됩니다. 살을 어떻게 빼야 할 것인가를 생각하기 이전에 운동을 심하게 줄여버리고 먹는 것은 유지를 했으니 당연한 결과로 생각합니다. -_-;; 그래서 일요일에 자전거를 이끌고 2시간 정도 중랑천을 달렸습니다. 돌아와서 몸무게를 재보고 놀랬습니다. 땀을 좀 흘렸건만...몸무게는 그대로 였습니다. ^^ 더 열심히 운동을 할 겁니다. 아자~~~자 다이어트는 마음만으로는 절대 할 수 없는 것 같습니다. 수시로 거울을 보면서 몸매를 감상하고, 식욕을 억제하도록 노력해야 할 것이고, 끊임없이 몸을 움직여 주어야 할 것..