17일차 : 24년 10월 21일운동 : 마운틴 클라이머 250회(하루는 건너뜀. 무릎이 아파서), 워킹 2일 2만 보감기는 어느정도 해소되었고, 날씨가 좋지 않아 출조하지 않음. 집에서 책보고, 영상 편집 등 일상(일도 했음)몸무게는 역시 먹은만큼 나온다. 76.70kg 군것질을 많이 했다...@.@정신차려야 한다. 14일차 : 24년 10월 18일운동 : 마운틴 클라이머 110회, 워킹 9천 보감기가 오래남아 있다. 이제 좀 괜찮아 졌고, 띵한 두통도 사라진 것 같다. 운동은 그간 쉬지 않으면서 했고, 몸무게는 좀 줄었다. 일기를 쓰지 못해 불안했는데 다행히 몸무게는 줄어들었네..ㅎㅎ 1kg 감량이 식단조절없이 상당히 힘들다는 점을 알게 되었습니다. 몸무게 : 76.25kg  7일차 : 24년 10월..

음주 습관 - 반주, 폭음, 간 건강, 술 깨는 법 🍺 1인 가구가 증가하고 다양한 술에 대한 관심이 높아지고 있는 요즈음, 음주문화 또한 혼술, 홈술 등의 새로운 국면을 맞이하고 있습니다. 하지만 이러한 가볍고 잦은 음주가 폭음만큼 건강에 해롭다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 '이 정도씩은 괜찮겠지?'라며 안일했던 잦은 음주의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 잦은 음주의 위험성 • 습관성 반주가 폭음보다 해롭다 • 간도 휴식이 필요하다 2. 술 깨는 법 • 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하자 • 집 갈 때는 걸어서, 집 가서는 숙면을 잦은 음주의 위험성 중요한 식사나 모임에서 빠질 수 없는 것이 술이지요. 흔히 식사에 곁들여 먹는 술을 반주(飯酒)라고 하는데요. 최근 사케나 와인 등으로 그 종류..

안녕하세요. 유튜브 민물낚시채널 [낚시의 시간] 입니다. 혹시? 눈떨림 증상이 있으셨나요? 제가 일주일 전부터 눈떨림 증상이 생겼습니다. 예전에도 있었지만 마그네슘 부족인가 싶어서 관련 음식들을 먹은 기억이 나네요. 눈떨림 증상이 없어지고 나서 한동안 아무렇지 않게 지내다가... 갑자기 이런 증상이 생기니 당황스러워서 유튜브에서 검색을 해 봤습니다. 그리고, 한 채널의 영상을 보게 되었는데... 한의사분이 알려주는 혈자리를 눌렀더니 완화가 되네요. 정말 신기하기도 하고, 도움이 될 것 같아 영상을 공유합니다. 해당영상은 KBS 무엇이든 물어보세요의 영상이고, 아래 영상을 보시면 방법도 간단합니다. https://www.youtube.com/watch?v=XERplfomyFs 그렇다면 눈떨림은 왜 일어날까..

프리미어리그 토트넘 경기를 보고 싶어서 유튜브, 아프리카tv를 검색해 봤지만 입중계만 볼 수 있었습니다. 손흥민 선수는 경기시작 5분 만에 선제골을 넣었네요. 경기일정은 다음과 같은 방법으로 무료로 볼 수 있습니다. 1. 스포티비나우 접속(www.spotvnow.co.kr/) 2. 스포티비나우 회원가입 3. 생중계 보기 스포티비나우에서는 토트넘 손흥민 경기에 한해서 무료로 볼 수 있습니다. 간단하게 가입하고 PC, 모바일에서 즐겨 보시길 바랍니다. 토트넘 경기일정은 다음 링크에 접속하세요. search.naver.com/search.naver?where=nexearch&query=%ED%86%A0%ED%8A%B8%EB%84%98%20%EA%B2%BD%EA%B8%B0%EC%9D%BC%EC%A0%95&sm=..

MBC청룡, LG트윈스 팬으로 쭉 살아온 한 사람으로 반성을 했습니다. 오늘의 하이라이트 영상을 보기 위해 스포츠 뉴스를 기웃거리다가 KBO 올스타 순위를 보면서 재미도 있었지만 자이언츠 팬들의 진항 우정을 확인할 수 있었습니다. 본격적인 투표가 진행되고 있는 상태이지만 결과가 나오기까지는 약 10일 정도 남은 상황입니다. LG트윈스 팬으로 이런 열성적인 응원을 받는다면 더할 나위 없이 좋겠습니다. 하지만 인기 밀도가 높은 덕분에 팬층이 두터운 LG는 2020년 드림 올스타의 기운을 느끼기는 사실상 어렵다고 생각됩니다. 아마도 롯데의 커뮤니티에서 적극적인 움직임을 보이고 있는 것이 아닌가 추측됩니다. 하지만 불법(아니라고 단정 짓기도 애매한 상황)을 저지른 것도 아니고, 합법적인 방법으로 투표를 했다면 ..

세계보건기구(WHO)는코로나19(COVID-19)에 대해 최고 경보단계인 ‘판데믹(pandemic)’을 선언했습니다. 세계보건기구가 현재까지 판데믹을 선언한 것은 1968년 홍콩 독감, 2009년 신종플루 두차례였습니다. 그만큼 유행 속도가 빠르고, 전파속도가 치료 속도를 감당하지 못하는 지경에 이르렀습니다. 대한민국 현재상황 확인 ttps://wuhanvirus.kr/(실시간 COVID-19 감염 현황) : 17pm 현재 확진자 7,869명 대구, 경북의 감염자가 늘면서 진정국면인 코로나19가 다시 확산된 것과 같이 특단의 조치가 신속하게 이뤄지지 않은 점은 다시 상기해봐도 응급치료와 방역대책에 구멍이 있는 것이 아닌지 곱씹어야 할 문제입니다. WHO는 국가가 감염을 예방하고, 생명을 구하고, 코로나1..