폭염날씨! 냉방병 증상과 치료, 예방 방법은?

폭염 날씨! 냉방병 증상과 치료, 냉방병 예방 방법은?

냉방병 예방을 위해서는 실내온도를 22~26도 정도로 조절하는게 좋다. 외부와의 기온차이를 6~8도 정도로 조절하는 것이 좋다. 에어컨 사용 시에는 청결한 필터 유지와 가디건, 니트 등을 준비해서 입는 것도 방법이다. 

차가운 음료를 자주 마시는 것보다 비타민 등 영양분 공급이 가능한 음료를 충분히 마시는게 좋다. 

연일 무더운 날씨로 선풍기나 에어컨 등의 냉방장치 없이는 견디기 어려운 날씨가 지속되고 있다.

즉, 냉방병은 냉방이 되어 있는 건물이나 자동차 등의 실내온도와 실외온도의 차이가 심하여

몸이 잘 적응하지 못해 생기는 것을 냉방병이라고 한다.

출처 / 구글 이미지

◈ 냉방병 증상과 치료 & 냉방병 예방법◈

연일 무더운 날씨로 선풍기나 에어컨 등의 냉방장치 없이는 견디기 어려운 날씨가 지속되고 있다.

즉, 냉방병은 냉방이 되어 있는 건물이나 자동차 등의 실내온도와 실외온도의 차이가 심하여 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 것을 냉방병이라고 한다.

▶냉방병 원인?

1. 에어컨 바람을 오랫동안 쐬면 우리의 몸이 실내와 실외의 온도 차이를 적응하지 못해 나타날 수 있다.

2. 에어컨을 사용하면서 정기적으로 냉각기 점검이나 필터청소를 하지 않으면 에어컨의 냉각수나 공기가 세균으로부터 오염이 되면서 우리 몸을 감염시킬 수 있다.

3. 실내 환기를 제대로 하지 않는다거나 특히, 여성들의 경우 여름에 노출부위가 많아져서 냉방병에 잘 걸리기에 가벼운 겉옷을 준비해 두고 필요시 보온도 필요하다.

 

▶냉방병 증상 

1. 콧물, 코 막힘, 재채기, 두통 등의 감기와 유사한 증상.

2. 두통은 기본이고 몸이 쉽?? 피로해지고 나른해짐.

3. 어깨나 팔, 다리 등이 무겁게 느껴지고 손발이 붓는 증상.

4. 식욕이 떨어지거나 소화불량, 복통, 설사 등이 나타남.

5. 생리통이나 생리불순 등의 증상이 심해질 수 있음.

 

▶냉방병 치료

1. 에어컨 바람을 직접적으로 맞지 않는다.

2. 실내외 온도 차이를 5도 이상 차이가 나지 않도록 한다.

3. 증상이 심하다면 병원을 방문하셔서 증상 치료를 받는다.

출처 / 네이버

▶냉방병 예방

1. 에어컨을 이용하더라도 실내외 온도차이가 5℃를 넘지 않도록 한다.  실내온도가 너무 낮다면 미리 긴소매 옷을 준비하여 체온이 떨어지지 않게 하는 것도 예방법이 될 수 있다.

2. 에어컨을 자주 사용하는 여름철에는 정기적으로 에어컨 필터 청소 및 교체해 주는 것이 좋다.

3. 면역력이 떨어지면 냉방병에 잘 걸릴 수 있다. 무더운 여름이라도 꾸준한 운동과 함께 규칙적인 생활을 통해 면역력을 향상시키는 것이 좋다.

4. 에어컨을 틀 때마다 시원한 바람이 나가지 못하도록 창문을 모두 닫게 된다.  환기를 제대로 하지 않고 장시간 에어컨 바람을 쐬면 유해성분으로 냉방병이 생길 수 있다.

   에어컨을 사용하더라도 2~4시간 간격으로 실내 환기로 냉방병을 예방하는게 바람직 하다. 

5. 얼굴로 향하는 에어컨 바람은 피하는 것이 좋다. 에어컨 바람을 머리위로 향하게 하거나 사람이 없는 방향으로 틀어놓는 것이 좋다.

6. 수면 시 배를 따뜻하게 이불을 덮고 자며, 찬 음식이나 찬물 등을 너무 많이 먹지 않는게 좋다. 

 

폭염 날씨가 이어지면서 실외보다는 실내에 오래 머무르는 경우가 많다. 수시로 외부 공기를 마시면서, 따뜻한 물을 마시는 것도 좋은 예방이 된다.  또 하나의 문제는 외부활용이 없는 경우, 햇볕비타민인 비타민D 흡수에도 문제가 생긴다.  

이제 얼마 남지 않은 뜨거운 여름이 지나고 가을이다. 강아지도 걸리지 않는 감기를 조심하는게 최고!